Att acceptera sig själv och sin situation: En väg till förändring
Individ- och familjeomsorg
Enligt DBT (Dialektisk beteendeterapi) ligger det dialektik i begreppet acceptans: att åstadkomma en förändring är möjligt enbart när man kan acceptera att saker och ting är som de är. Acceptans kom som begrepp till psykologin med den tredje vågen. Det och medveten närvaro följs åt i de moderna psykologiska skolorna. Under den här föreläsningen kommer vi att främst prata om de här begreppen utifrån den dialektiska beteendeterapin (DBT). Vi kommer att prata om vad det innebär att acceptera sig själv och det skick man är i.
Acceptans är alltså inte att man med tolerans och oändligt tålamod förhåller sig till svåra eller destruktiva situationer och stannar i dem. Snarare handlar acceptans om att man medvetet erkänner för sig själv de problem som finns och gör de mest effektiva val för att lösa eller lämna dem. Alla problem är inte lösliga och då behöver vi använda vår psykologiska flexibilitet för att acceptera läget radikalt. Radikal acceptans kan innebära att man ger upp sin kamp att förändra verkligheten. Acceptans tränas som en färdighet men målet är att vara delaktig i sitt eget liv.
Föreläsningens innehåll:
- Självacceptans och acceptans av nuvarande situation
- Radikal acceptans och psykologisk flexibilitet
- Träning av acceptans som färdighet
- Delaktighet i det egna livet
Den digitala föreläsningen är kostnadsfri och ca 1 timme lång.
Föreläsare: Natalia Engsheden, leg. psykolog
Dela video
Annat innehåll du kanske är intresserad av

Att vända en hopplös situation - hur strukturerad...
Många kommuner har en utmaning i att kunna möta familjer som har svårare problematik inom den...

Hur vi kan undvika sammanbrott och flera placeringar för...
Det evidensbaserade, och av Socialstyrelsen rekommenderade, behandlingsprogrammet TFCO har...

Vad gör traumatiska händelser med oss och vad kan vi...
Fokusfredag i tre delar om hur belastande händelser i barndomen påverkar och hur vi kan förebygga...

Hur mäter vi effekterna av det vi gör?
Det är hög tid att börja jämföra de vård och behandlingsresultat vi får ut av insatser som görs...

När empatin sinar och anhöriges/klientens lidande blir...
Empati, det vill säga förmågan att uppmärksamma- och leva sig in i en annan människas...

Digitalt verktyg skapar samverkan kring barn och ungas behov
Varmt välkommen till en digital föreläsning med Nicolina Fransson, Sociologi fil.mast, barn- och...

Hedersrelaterat våld och förtryck
Ett av världens största samhällsproblem är våld mot kvinnor och barn. Hedersrelaterat våld och...

Vikten med att utföra en riskbedömning och den funktion...
Sexuellt utagerande beteende hos barn och unga är en komplex problematik som bottnar i närvaron...