Att acceptera sig själv och sin situation: En väg till förändring
Individ- och familjeomsorg
Enligt DBT (Dialektisk beteendeterapi) ligger det dialektik i begreppet acceptans: att åstadkomma en förändring är möjligt enbart när man kan acceptera att saker och ting är som de är. Acceptans kom som begrepp till psykologin med den tredje vågen. Det och medveten närvaro följs åt i de moderna psykologiska skolorna. Under den här föreläsningen kommer vi att främst prata om de här begreppen utifrån den dialektiska beteendeterapin (DBT). Vi kommer att prata om vad det innebär att acceptera sig själv och det skick man är i.
Acceptans är alltså inte att man med tolerans och oändligt tålamod förhåller sig till svåra eller destruktiva situationer och stannar i dem. Snarare handlar acceptans om att man medvetet erkänner för sig själv de problem som finns och gör de mest effektiva val för att lösa eller lämna dem. Alla problem är inte lösliga och då behöver vi använda vår psykologiska flexibilitet för att acceptera läget radikalt. Radikal acceptans kan innebära att man ger upp sin kamp att förändra verkligheten. Acceptans tränas som en färdighet men målet är att vara delaktig i sitt eget liv.
Föreläsningens innehåll:
- Självacceptans och acceptans av nuvarande situation
- Radikal acceptans och psykologisk flexibilitet
- Träning av acceptans som färdighet
- Delaktighet i det egna livet
Den digitala föreläsningen är kostnadsfri och ca 1 timme lång.
Föreläsare: Natalia Engsheden, leg. psykolog
Dela video
Annat innehåll du kanske är intresserad av

Stärk ditt föräldraskap för att bekämpa riskfaktorer
Hur kan vi stärka vårt föräldraskap och skapa tryggare relationer med våra barn för att bli en...

Investera i ditt föräldraskap: Bli en bättre förälder och...
Vissa föräldraegenskaper och förmågor är kopplade till olika hälsoeffekter hos barnen under deras...

Att hantera känslor - grunden i allt professionellt...
Har du hamnat i situationer då du är rädd att den du ska möta kommer reagera kraftigt på det ni...

Att bryta den negativa utveckling som svårigheter och...
Vad är hjälpsamt och vad vet vi egentligen om de insatser som ges i Sverige? I denna föreläsning...

Att vända en hopplös situation - hur strukturerad...
Många kommuner har en utmaning i att kunna möta familjer som har svårare problematik inom den...

Hur vi kan undvika sammanbrott och flera placeringar för...
Det evidensbaserade, och av Socialstyrelsen rekommenderade, behandlingsprogrammet TFCO har...

Vad gör traumatiska händelser med oss och vad kan vi...
Fokusfredag i tre delar om hur belastande händelser i barndomen påverkar och hur vi kan förebygga...

Hur mäter vi effekterna av det vi gör?
Det är hög tid att börja jämföra de vård och behandlingsresultat vi får ut av insatser som görs...